はい、カミングアウトします！アラサー女子の私、実は過去に便秘でトイレを詰まらせた経験があります…！キラキラしたSNSの裏側で、こんな恥ずかしい経験をしている人もいるんです（笑）。匝瑳市がする配管交換では排水管トイレつまりに、その時の状況と、そこから学んだ便秘対策について、赤裸々に語りたいと思います。 事件が起きたのは、会社の健康診断を数日後に控えたある日の朝でした。普段から便秘気味ではあったのですが、その日は特にひどく、お腹がパンパンに張って苦しくて仕方ありませんでした。何とかスッキリさせようとトイレにこもること30分…。やっとの思いで排便が終わった瞬間、「ゴボゴボゴボ…」という今まで聞いたことのない音が。まさかと思い便器の中を覗き込むと、案の定、水位がどんどん上がってきて、溢れそうになっているではありませんか！ 「マジか…」思わず声に出してしまいましたが、現実は目の前に迫っていました。焦って何度も水を流しましたが、水位は一向に下がる気配はありません。むしろ、どんどん上がってくる一方。「どうしよう…」パニックになりながら、スマホで「トイレ 詰まり 解消」と検索。色々な方法が紹介されていましたが、どれも試す勇気が出ませんでした。 結局、時間切れとなり、会社に遅刻することを覚悟して、水回りの業者さんに電話することに。事情を説明すると、すぐに駆けつけてくれるとのこと。30分後、業者さんが到着し、慣れた手つきで作業を開始。ものの数分で詰まりは解消され、あっという間に事態は収束しました。 業者さんに感謝しつつも、費用を考えると、かなり痛い出費。これを機に、本気で便秘改善に取り組むことを決意しました。まず、食生活を見直すことから始めました。それまでは、コンビニ弁当や外食が多かったのですが、自炊をするように心がけ、野菜や果物を積極的に食べるようにしました。特に効果があったのは、ヨーグルトと食物繊維が豊富なグラノーラを毎朝食べる習慣をつけることでした。 次に、運動不足を解消するために、ヨガスタジオに通い始めました。ヨガは、腸の蠕動運動を活発にし、便秘解消に効果があるだけでなく、ストレス解消にも効果があります。 これらの対策を実践した結果、今ではほぼ毎日快便になり、トイレ詰まりの心配もなくなりました。今回の経験を通して、便秘は放置すると様々なトラブルを引き起こす可能性があることを痛感しました。日頃から、食生活や生活習慣に気を配り、便秘を予防することが、何よりも大切だと学びました。